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10 Beneficios del Café para la salud

El Café, es una de las bebidas más populares e ingeridas a nivel mundial, hoy en dia se puede apreciar como en las cafeterías se consume bastante esta bebida de diferentes maneras, ya sea cafe cortado, una taza de cafe, un capuchino o el típico cafe con leche, pero lo que muchas personas no saben es que no solo contiene cafeína sino también sustancias como Vitaminas, Minerales y Antioxidantes.

Es por ello que te muestro la siguiente lista con los beneficios y perjuicios .

Lista de los 10 beneficios del Cafe . Beneficios y desventajas de tomar Cafe



1)EL CAFÉ REDUCE EL RIESGO DE CONTRAER ENFERMEDADES Y CÁNCER DE HÍGADO: Según investigaciones de expertos si consumimos de 2 a 3 tazas de café diarias el riesgo contraer cáncer de hígado se reducirá hasta un 50%.

2) El CAFÉ ES BUENO PARA EL CORAZÓN: El consumo moderado de café protege contra la insuficiencia cardíaca y reduce los ataques del corazón.

3) EL CAFÉ AYUDA A ADELGAZAR: Por contener pocas calorías y propiedades antioxidantes naturales, tomando la infusión del café sin ningún otro añadido ayuda a bajar de peso.

4) EL CAFÉ PREVIENE LA ENFERMEDAD DE PÁRKiNSON: Según estudios mientras más café consumamos menor es la probabilidad de contraer esta enfermedad.

5) EL CAFÉ PROTEGE CONTRA DIABETES TIPO 2: Beber café incrementa los niveles plasmáticos de la globulina fijadora de hormonas sexuales del cuerpo ( testosterona y estrógeno) y desempeña un papel clave en el desarrollo de la diabetes tipo 2.

6) EL CAFÉ PROTEGE LA VISIÓN: El consumo de café protege el deterioro de la visión e incluso la ceguera.

7) EL CAFÉ PROTEGE CONTRA EL CÁNCER DE PRÓSTATA: Según estudios los hombres que toman varias tazas de café al día tienen un 59% menos de recurrencia en la progresión del cáncer que el que solo toma una taza.

8) EL CAFÉ PROTEGE DE LA TINNITUS: Que no es más que la percepción de ruidos o zumbidos en el oído, la mayor causa del tinnitus es la exposición al ruido enfermedad poco común en las mujeres que consumen más café gracias a la cafeína.

9) EL CAFÉ REDUCE EL CÁNCER DE ENDOMETRIO: El cáncer de Endometrio es el cáncer más común que se genera en el útero, beber varias tazas de café al día puede reducirlo considerablemente.

10) EL CAFÉ MEJORA LA MEMORIA Y LOS NIVELES DE ENERGÍA: La cafeína del café tiene un efecto positivo en el refuerzo de la memoria a largo plazo por lo que se recomienda tomar una taza de café para rememorar lo aprendido.

Tomar café en exceso también puede causar efectos negativos como es la ansiedad,depresión, trastornos del sueño o nerviosismo por lo que es recomendable moderar su consumo. Todo en exceso es dañino, si tienes depresión se recomienda limitar o evitar la cafeína para ver si eso ayuda a mejorar tu estado de animo. ¡Así que ya sabes a seguir tomando café pero con moderación!

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