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¿Comer Huevos todos los dias es malo?

Son muchas las personas que piensan que comer huevos a diario es malo para el organismo pero no, el huevo No es dañino es todo lo contrario. Puedes comer huevos sin ningún problema, no te va a subir el colesterol, en países como los Estados Unidos el huevo es la proteína más completa. Según estudios hechos por científicos demuestran que debemos comer de 1 a 3 huevos diarios y esto se debe a muchas razones .
Y es que el huevo es rico en Biotina, Vitamina B12, Fósforo, Hierro Y Proteínas, nutrientes necesarios para tener una piel y un cabello en muy buen estado, las Proteínas y el Azufre del huevo ayudan a fortalecer el pelo, mejora el estado de la piel y fortalece las uñas. Cuando tenemos deficiencia de vitamina D afectamos los niveles de calcio lo que hace que se debiliten los huesos.

El huevo es uno de los alimentos que más vitamina D contiene gracias a esto mantiene los huesos sanos.

Otros Beneficios del huevo

El huevo es bueno para la vista ayuda a combatir las cataratas. En una mujer embarazada es muy importante el consumir huevos, ya que previene que la criatura nazca con problemas de enfermedades mentales por la vitamina B9 o ácido fólico que contiene, comer huevos reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares Muchas personas piensan que el comer huevo eleva el colesterol, pero no.

No existe ninguna prueba científica de que el comer huevos eleve el colesterol del cuerpo ya que el mismo cuerpo se encarga de producir el colesterol que necesitamos en casi su totalidad.

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