Saltar al contenido

Pistachos y sus Beneficios en la Salud

El pistacho o Pistachio es uno de los frutos secos que más fibra y energía aporta al cuerpo, además de contener minerales, vitaminas y ácidos grasos como es el Omega 3 y Omega 6.

El Pistacho

El pistacho ayuda a reducir la absorción de glucosa en la sangre por lo que se recomienda que una persona diabetica añada este fruto en su dieta. Los pistachos en comparación con las almendras, castañas y avellanas contienen una mayor cantidad de proteínas, por contener proteínas vegetales, fósforo, magnesio y potasio fortalecen los huesos y músculos.

Propiedades y Beneficios de los Pistachos

El pistacho es miembro de la familia del anacardo, no contienen colesterol son altos en grasas mono saturadas que es una grasa saludable, estas grasas son solubles por lo tanto te ayudan a mantener un peso equilibrado por su fuente de proteínas que utiliza las grasas y las quema.

Consumir este fruto junto a otros frutos secos como son las almendras, nueces o avellanas son alimentos perfectos que te ayudan a saciar el hambre al igual que a protegerte de los ataques al corazón y combatir el envejecimiento de la piel. Se recomienda comer de 30 a 40 gramos al día de pistachos.

Las grasas que contiene los pistachos son esenciales para eliminar la sequedad, el envejecimiento y los pigmentos de la piel, permitiéndote lucir una piel radiante.

Protege el sistema inmunológico y hace que tu cuerpo este en forma. Protege el sistema nervioso, al ser rica en vitamina B6 que ayuda en la formación de los aminoácidos y que actúa como neurotransmisor. Es bueno para la vista por ser ricos en carotenoides que fortalecen los tejidos y musculo de los ojos previenen la radiación ultravioleta .

El pistacho contiene antioxidantes y vitamina E que sirve de protector contra los rayos solares que pueden estropear tu vista al igual que tu piel. Activan el crecimiento de las bacterias buenas para tener una buena digestión. Por contener fibras dieteticas ayudan a digerir bien los alimentos y fortalecer los intestinos.

Para que sirven los pistachos

Entre los beneficios que tienen los pistachos se encuentra: Reducir la Diabetes, el pistacho ayuda a reducir la absorción de glucosa en la sangre por lo que se recomienda que una persona diabetica añada este fruto en su dieta.

Además los pistachos en comparación con las almendras, castañas y avellanas contienen una mayor cantidad de proteínas, al poseer proteínas vegetales, fósforo, magnesio y potasio fortalecen los huesos y músculos.

Así mismo desempeña un papel importante para mejorar la vida y el deseo sexual,esto es gracias a las proteínas, antioxidantes y el elevado contenido en grasas saludables, además es relajante y esto se debe al magnesio que contiene. Es buen alimento para combatir los problemas de estrés, la ansiedad y conciliar el sueño.

Su consumo de forma moderada mejora el tránsito intestinal por su alto contenido en fibra, grasas y proteínas. Es muy recomendado para los deportistas ya que proporciona fósforo,magnesio y potasio que fortalece los músculos y huesos .

Ver video

Si te parece interesante esta información, compártela con tus amigos en redes sociales.