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El Molondron Okra o Quimbombó

El molondron también conocido como okra o Quimbombó, es uno de los vegetales nutritivos más populares que contiene un sin numero de beneficios. EL molondron es un vegetal rico en fibra, minerales, vitaminas antioxidantes originaria de África perteneciente a la familia de la malva.

La planta se cultiva en todas las regiones tropicales y templadas cálidas en todo el mundo, por sus frutos fibrosos o “vainas” tiene un alto contenido de vitaminas del complejo B , tales como la niacina (B3), vitamina B-6 (piridoxina), tiamina (B1) y ácido pantoténico (B5).

Beneficios del Molondron Okra o Quimbombó

Entre los valores nutritivos del molondron podemos destacar que es bajo en calorías, rico en fibra y vitaminas del grupo A, B, C y la vitamina K, que es necesaria para el fortalecimiento de los huesos evitando asi la osteoporosis. Además es excelente fuente de fibra dietética mineral como el potasio, calcio zinc, hierro y magnesio.

Es un vegetal muy conocido, reduce los niveles de triglicéridos. Es un buen alimento para el cerebro, ayudar en la depresión, alivia dolores de las articulaciones, puede prevenir ulcera de estómago.

Por contener Vitamina C previene el resfriado, gripe e infecciones, es un alimento saludable para la piel gracias a la vitamina C que contiene, previene las manchas, espinillas o barros en la piel es bueno en la reducción de la secreción vaginal.

Las fibras que posee el molondron ayuda a la digestión y a estabilizar el azúcar en la sangre; Con frecuencia este vegetal es recomendados por los nutricionistas con programas de reducción de peso.

El consumo regular de molondrón ayuda a mejorar la diabetes, regula el sistema digestivo, reduce los niveles de colesterol en la sangre, previene el cáncer de colon y facilita la condición de estreñimiento.

Comer este vegetal es de mucha utilidad para rejuvenecer la piel dañada gracias a que ayuda en la producción de colágeno. Asi mismo es un vegetal bueno para la memoria, sirve para la reumatoide, ayuda a curar muchos trastornos digestivos, sirve para el asma puede preservar la visión, evitar los problemas de cataratas en la vista.

El molondron también es recomendable en mujeres embarazadas para que el embarazo sea saludable lo que previene defectos de nacimiento del bebé, también evita aborto involuntario y la acumulación de grasa en el hígado.

Consumir el agua de molondron en ayunas todas las mañanas es bueno para los diabéticos porque les ayuda a disminuir los niveles de glucosas en la sangre.

Se recomienda consumir el molondron fresco para asi obtener los beneficios de sus vitaminas y antioxidantes.

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